体重が70キロ以上だったスタート時から見れば、落とす体重自体がかなり減ってきているでしょうから、以前のように簡単に体重減とはいかなくなってきたのも確かです。
とはいえ、まだまだ基本的には「摂取カロリー＜消費カロリー」の状態を維持できていると思いますので、少しずつでも体重は減っていくはずだと考えています。
最終目標となる60㎏まで、あと600g。もうカウントダウンの段階ですから、できればサクッと最後の一山を越えたいところです。
●体重：60.6㎏
★ 体脂肪率12.5％ 体脂肪量7.6㎏●昨日の運動 自転車20分×2
●昨日までの累計削減カロリー 75,400kcal
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