2011年11月21日

【144日目】体重的には「停滞期」に突入している!?

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長期的なダイエットにはつきものの「停滞期」ですが、ここ10日間以上、体重が減っていませんから、そろそろ停滞期と呼んでいい状況かもしれません。

この間、飲酒をした日は一度もなく、もちろん暴食した日もありません。運動面では6回ジョギングを行い、走行距離は54kmで、これによる消費カロリーは3,200kcal程度となっています。

もろもろ考えれば0.5s程度は体重が落ちてていてもよさそうですが、これがまったく動かないわけですから、まさに「停滞期」です。

ただ、体脂肪率に目を向けると、こちらは少しずつ切り下がってきていますので、カラダの中身は確実に変わっているともいえそうです。もちろん、できれば体重減という結果が欲しいところですが、こういう停滞期のときこそ、しっかりいつものダイエットを続けていくことが肝心なのでしょう。

●体重:61.2sグッド(上向き矢印) 体脂肪率12.7%グッド(上向き矢印) 体脂肪量7.8sグッド(上向き矢印)
●昨日の運動 散歩60分 ジョギング6km45分
●昨日までの累計削減カロリー 75,000kcal



posted by N(エヌ) at 11:04 | Comment(2) | 日々の記録 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする