禁酒でダイエット | アルコールカットの効果を見極める実践＆体験記

10日ほど前に13％の大台を切り、ここ数日は完全に12％台に定着した感のある体脂肪率ですが、本日の計測でも、禁酒ダイエット開始後の最低値を更新する12.2％を記録しました。

実は、最初の計測では11.8％という数字が出たのですが、あまりにも数字が低いため、念のため足の裏を確認してみると、ホコリがたくさん付いていました。体重計測の前に少し部屋の掃除をしたのですが、そのときに付いてしまった模様です。

ホコリというか異物が付くと、なぜか体脂肪率は低めに表示されるようです（一度、このあたりのメカニズムはキチンと調べてみたほうがいいですね）。きれいに拭って計り直すと前述の12.2％となり、その後2〜3回計ってみましたが、やはりほぼ12.2％でした（普段、計り直すことはないのですが･･・）。

もちろん、12.2％でも相当低い数字ですから、明日以降の体脂肪率がどうなるかをしっかり見なければなりませんが、ここのところは少しずつ目標に近づいていることを実感する毎日になっています。

●体重：60.9�s　体脂肪率12.2％<★　体脂肪量7.4�s★
●昨日の運動　散歩60分
●昨日までの累計削減カロリー　74,500kcal