
むしろ「一生お酒と楽しく付き合っていくために、お酒に浸るような生活から脱却する」というのが基本的な考え方になっています。
最近は、すっかり「お酒を飲まない生活の良さ」が分かり、実際に飲み会でもなければアルコールを口にすることはほとんどないのですが、それでもまったく飲まないわけではありません。
そこで、実際どれくらい禁酒に成功しているのか、ということを客観的に把握するため、「飲酒率」というものも一応計算しています。
要は「期間中、何日飲んだのか」を野球の打率のように把握する指標ですが、禁酒ダイエットをスタートしてから昨日までで140日。それに対する飲酒日は21日ですから、飲酒率はちょうと1割5分ということになりました。
6日〜7日間に1回という感じですから、まずまずの数字ですが、ここ最近の飲酒率はもっと低いと思いますので、先々は10日に1回くらい(飲酒率1割)で落ち着くようになれば良いかな・・・と漠然と考えています。
今後の人生全体で見た場合、一体どれくらいの数字が理想なのかも、実はぜんぜん分かりません(これは「決め」の問題ですが・・・)。ただ、お酒と「本当に」楽しく付き合っていける数字を、じっくり時間をかけて見つけていきたいと思います。
●体重:60.7s− 体脂肪率12.6%

●昨日の運動 自転車20分×2
●昨日までの累計削減カロリー 73,400kcal
