2011年11月17日

【140日目】体脂肪率が過去最低の12.5%に

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体脂肪率は測定ごとの「ブレ」が大きく、少し長い目で見なければいけない指標なのですが、やはり過去最高(値としては最低)の数字が出ると、モチベーションが大きく上がります。

体脂肪率については、ここ数日12.8%から13.0%の間をウロウロしていたので、実際に13%台を切る水準になってきたのかな・・・と思ってはいたのですが、本日の計測ではついに12.5%という数字が表示されました。

12.5%といえば、客観的に見てもかなり低い数値といえるかもしれません。目標は10%ですので、まだまだ道半ばですが、絶対値だけを見れば、今回のダイエットは十分成功といえるゾーンに入ってきていると思います。

体重×体脂肪率で計算している体脂肪量も、禁酒ダイエット開始以来の最低値となる7.6sとなり、スタート時(7月1日)の14.7sから比べると7s以上の削減となってきました。

体重も目標まであと700グラム。少しずつゴールに近づいている感じがします。

●体重:60.7sバッド(下向き矢印) 体脂肪率12.5%バッド(下向き矢印)★ 体脂肪量7.6sバッド(下向き矢印)
●昨日の運動 自転車20分×2 ジョギング10km75分
●昨日までの累計削減カロリー 73,100kcal



posted by N(エヌ) at 14:09 | Comment(0) | 日々の記録 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする