2011年11月14日

【137日目】さすがに体重減のペースが落ちてきた!?

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禁酒ダイエットを開始して最初の3ヵ月(7月、8月、9月)は、大きな停滞期もなく順調に体重が落ちていました(70.8s→62.3s)が、10月以降は体重の減りが大きく鈍化しています。

11月に入ってもその傾向は変わらず、本日でちょうど丸2週間が経過しますが、体重は11月1日時点の61.6sとまったく同じ数値となりました。

もちろん、その間60s台も何度か記録していますので、少しずつ体重は減っている状況ですが、そのペースは以前に比べると確実に落ちてきています。

身長(172cm)から考えると、もう標準体重を下回っていますので、なかなか減らないのは当たり前といえば当たり前です。

禁酒日は確実に増えていますし(昨日で連続禁酒も20日間)、ジョギングにもすっかり慣れてきましたから、カロリーバランスは「消費カロリー>摂取カロリー」を維持できているはず…です。

実際、体脂肪率の減り方はそれほど鈍化していないので、現在のペースであせらず目標の60sに向けて頑張っていきたいところです。

●体重:61.6sグッド(上向き矢印) 体脂肪率13.0%グッド(上向き矢印) 体脂肪量8.0sグッド(上向き矢印)
●昨日の運動 散歩60分 ジョギング3km25分
●昨日までの累計削減カロリー 71,300kcal





posted by N(エヌ) at 11:44 | Comment(0) | 日々の記録 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする