2011年11月09日

【132日目】ジョギングが併用できるのも禁酒ダイエットの大きな利点

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今回の禁酒ダイエットでは、少し体重が減った8月半ば頃よりジョギングを併用しています。

毎日お酒を飲んでいた頃は、アルコールが体に入ると当然走ることができません。ダイエットのためにジョギングを行おうと思っても、なかなか継続できなかったのですが(まさに言い訳ですが…)、禁酒ダイエットの開始後は、夕食後に走ることも十分できるため、休日や仕事終わりが早い日には結構ジョギングをすることができています。

ちなみに、9月は133km、10月は94km走りましたが、この2ヶ月間に落ちた体重は約6キロです。大まかに計算すると約13,000kcalを消費したことになりますから、もしまったく走っていなければ、4キロ程度の減量に留まっていた可能性が高いといえるでしょう。

ここ数日は仕事が遅くあまり走れていませんが、今日は何とか時間を取ってジョギングに行きたいと思います。

●体重:61.1sバッド(下向き矢印) 体脂肪率13.4%− 体脂肪量8.2s−
●昨日の運動 自転車20分×2
●昨日までの累計削減カロリー 68,000kcal



posted by N(エヌ) at 14:27 | Comment(0) | 日々の記録 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする