2011年11月07日

【130日目】腹筋が割れる体脂肪率とは?

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禁酒ダイエットのスタート以来、それなりに順調に体重も体脂肪率も減ってきていますが、目標の一つである「腹筋を割る」については、まったく達成のメドが立ちません。

体脂肪率も安定的に13%台となり、基本的には「痩せ」の部類に入ってきているはずです。実際、腹回りもかなりペタンコで、贅肉はあまり付いていない状況です。

ですが、肝心の腹筋らしきものはまったく浮かんできません。実は、若い頃から一度も腹筋が割れたことがありませんから、そもそも割れるほどの腹筋がないという可能性もありそうです。この場合、目標を達成するためには、本格的に腹筋のトレーニングをする必要が出てきます。

もちろん、もっと体脂肪率が落ちてきて、たとえば10%程度になれば割れて見えるのかもしれません。とりあえず現状の私の体の場合、体脂肪率13%程度では「腹筋は割れない」というのが現実ですが、一生に一度くらいは何とか「割れた腹筋」を自分のものにしてみたいものです。

●体重:61.5sバッド(下向き矢印) 体脂肪率13.2%グッド(上向き矢印) 体脂肪量8.1s−
●昨日の運動 散歩120分
●昨日までの累計削減カロリー 67,100kcal



posted by N(エヌ) at 19:22 | Comment(0) | 日々の記録 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする