禁酒でダイエット | アルコールカットの効果を見極める実践＆体験記

この禁酒ダイエットでは、独自のルールに基づいて禁酒や運動によって削減できたカロリーを集計しています。

そして昨日、7月1日のスタート以降の累計削減カロリーが脂肪9�s分にあたる64,800kcalを突破しました（脂肪1�sは7,200kcal）。

その間に減った体重は9.6�s（70.8�s→61.2�s）で、体脂肪量は6.3�s（14.7�s→8.4�s）の減量となりました。さすがにすべて体脂肪減とはならないものの、体重は9�s以上減っていて、その3分の2以上が脂肪ですから、なかなか素晴らしい結果だと考えています。

次の節目は、いよいよ脂肪10�s分にあたる72,000kcal。まさに大台数字ですが、早めにクリアを目指していきたいところです。

●体重：61.2�s−　体脂肪率13.7％　体脂肪量8.4�s
●昨日の運動　自転車20分×2　ジョギング7ｋｍ45分
●昨日までの累計削減カロリー　65,100kcal