禁酒でダイエット | アルコールカットの効果を見極める実践＆体験記

飲み会があれば行くし、本当に飲みたいときは飲むという比較的ゆるい（？）禁酒ダイエットも5ヶ月目に突入しました。

10月はあまり体重面での成果はありませんでしたが、体脂肪減という点ではそれなりに収穫があった月でした。

11月に入ってもその良い傾向は続いているようで、本日の測定では、体重、体脂肪率ともに禁酒ダイエット開始後の最低タイの数字を記録。結果として体重×体脂肪率で計算している体脂肪量は、これまでで最も低い8.1�sとなりました。

目標は高く6�s（＝体重60�s×体脂肪率10％）ですから、まだまだ道は遠いですが、スタート当初は14.7�s（＝体重70.8�s×体脂肪率20.7％）だったことを考えると、いずれ達成できる可能性が出てきたといってもよいかもしれません。

●体重：61.2�s　体脂肪率13.3％−　体脂肪量8.1�s★
●昨日の運動　自転車20分×2　
●昨日までの累計削減カロリー　64,200kcal