禁酒でダイエット | アルコールカットの効果を見極める実践＆体験記

3日連続で、禁酒ダイエット開始後の最低値を記録していた体脂肪率ですが、本日の測定でもわずか0.1ポイントとはいえ、最低値を更新することができました。

さすがにそろそろストップがかかる頃だとは思いますが、13.5％という数字は、絶対値として見てもなかなかの水準だと考えています。

最終目標は一桁台ですから、まだまだ道半ばではあるものの、実は、スタートして3ヵ月余りでこの水準まで来るとは正直想定していませんでした。

以前、何度かダイエットを試みた経験からそう感じていたわけですが（やっぱり体脂肪率を落とすのは簡単ではありませんでしたから）、初めて試みた禁酒・節酒というファクターが大きく貢献していることは間違いなさそうです。

●体重：62.0�s−　体脂肪率13.5％★　体脂肪量8.4�s−
●昨日の運動　散歩120分　ジョギング3�q15分　
●昨日までの累計削減カロリー　60,500kcal