現在チャレンジ中の禁酒ダイエットでは、アルコールカット分を中心に削減できたカロリーを、独自のルールで累積計算しています。そして今回、100日という節目を迎えるときに、累計削減カロリーが大台の50,000kcal、そして脂肪7キロ分（＝7,200×7）にあたる50,400kcalを突破することができました。
その間、体重は7.7㎏減（70.8㎏→63.1㎏）、体脂肪量は5.0㎏減（14.4㎏→9.4㎏）減となっています。
さすがに理論値どおりに脂肪だけが減ってくれているわけではないものの、脂肪自体5㎏も減っていますので、かなり優秀な数字ではないかと考えています。
100日間でおよそ50,000kcalの削減ですから、1日平均だと約500kcal。これだけ削減できていれば、体重が減って当然といえるかもしれません。今後もこの流れを継続していきたいものです。
●体重：63.1㎏
体脂肪率14.9％ 体脂肪量9.4㎏●昨日の運動 自転車20×2 ジョギング18㎞130分
●昨日までの累計削減カロリー 51,500kcal
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