最初は何となく始めた禁酒ダイエットも、気がつけば今日で99日。100日の総括はそれなりにきちんと行いたいと思いますが、数字的には十分な効果が出ていると感じます。世の中、努力に比して自分が考えているような相応の結果が出ることは少ないですが、ダイエットは、その中でも確実に結果が出てくれる稀有な存在なのでは？ という気がしています。
消費カロリーよりも摂取カロリーが多ければ太る、少なければ痩せるという大原則が分かっていて、そのために適切な食事と運動さえ行えば、誰でも必ず結果が出る――努力が絶対に報われるものなんて、世の中そうそうありません。
そこそこ年齢を重ねて、それなりに社会経験を積んだ今、本気でそう思います。
●体重：63.3㎏
体脂肪率15.6％
体脂肪量9.9㎏●昨日の運動 なし
●昨日までの累計削減カロリー 49,800kcal
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