2011年09月25日

【87日目】ジョギング月間100キロ到達&待望の63キロ台に突入

win.jpg64s台でやや停滞期を迎えていた体重ですが、いよいよ待望の63s台に突入しました。体脂肪率も15.9%と初めて15%台を記録。体脂肪率は計測結果のブレが大きいので、今後の推移次第を見たいところですが、とりあえず大台を突破することができました。

当然、体脂肪量も過去最低の10.1sとなりました。こちらもいよいよ一ケタ台が現実的な数字となり、モチベーションが上がっています。

体重、体脂肪率、体脂肪量の3つとも最高値(数値的には最低値)を記録したときはトリプルスターと勝手に呼ぶことにしています。ちなみに以前はトリプルスリーと言っていたのですが、トリプルスリーだと3×3なので、まったく意味が通らないことに気がつきました(笑)。今後はスターを使おうというわけで、各測定値で最低値を記録したときは、下記の体重など記録値に★を付けたいと思います。

さて、こうした数値的な結果が出ているのは、現在、最長の禁酒期間(23日)を継続できているということもあるのでしょうが、やはりジョギングによる運動面での消費カロリー増加が大きな役割を果たしていると思います。

9月は月間100q走れればいいな…と漠然と考えていたのですが、昨日までの総走行距離は103キロメートルとなり、けっこう簡単に達成することができました。暑い夏に比べると、ついつい調子に乗って距離を延ばしてしまいそうですが、こちらもじっくりとケガをしないように続けていきたいと思います。

●体重:63.8sバッド(下向き矢印)★ 体脂肪率15.9%バッド(下向き矢印)★ 体脂肪量10.1sバッド(下向き矢印)
●昨日の運動 散歩120分ジョギング8q65分 
●昨日までの累計削減カロリー 43,900kcal





posted by N(エヌ) at 11:04 | Comment(0) | 日々の記録 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする