2011年09月24日

【86日目】累計削減カロリーが脂肪6キロ分(43,200kcal)に到達

win.jpg今回の禁酒ダイエットでは、アルコールカットや運動などによって削減できたカロリーを「累計削減カロリー」として計算しています(計算ルールはこちら)。

脂肪1sを燃焼するために必要とされるカロリーは7,200kcalですが、昨日で7月1日からの累計削減カロリーが脂肪6キロ分(7,200kcal×6=43,200kcal)に到達しました。

この間、体重は6.5s減(70.8s→64.3s)、体脂肪量は4.2s減(14.7s→10.5s)となったわけですが、理論値の3分の2は脂肪を減らせていることになり、新たに体に付く脂肪があることを考えると、なかなか満足のいける数値ではないかと思っています。

次の節目は、50,400kcal(7,200×7)となりますが、単純な数値的にも5万という大きな数字となりますので、達成の日が楽しみです。体が軽くなったうえに涼しくなってきましたから、運動(主にジョギング)がはかどっています。意外に早めに達成できるかもしれません。

●体重:64.3sバッド(下向き矢印) 体脂肪率16.4%− 体脂肪量10.5sバッド(下向き矢印)
●昨日の運動 自転車20分 ジョギング9q65分 
●昨日までの累計削減カロリー 43,300kcal





posted by N(エヌ) at 10:33 | Comment(0) | 日々の記録 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする