脂肪1sを燃焼するために必要とされるカロリーは7,200kcalですが、昨日で7月1日からの累計削減カロリーが脂肪6キロ分(7,200kcal×6=43,200kcal)に到達しました。
この間、体重は6.5s減(70.8s→64.3s)、体脂肪量は4.2s減(14.7s→10.5s)となったわけですが、理論値の3分の2は脂肪を減らせていることになり、新たに体に付く脂肪があることを考えると、なかなか満足のいける数値ではないかと思っています。
次の節目は、50,400kcal(7,200×7)となりますが、単純な数値的にも5万という大きな数字となりますので、達成の日が楽しみです。体が軽くなったうえに涼しくなってきましたから、運動(主にジョギング)がはかどっています。意外に早めに達成できるかもしれません。
●体重:64.3s 体脂肪率16.4%− 体脂肪量10.5s
●昨日の運動 自転車20分 ジョギング9q65分
●昨日までの累計削減カロリー 43,300kcal