禁酒でダイエット | アルコールカットの効果を見極める実践＆体験記

今回の禁酒ダイエットをスタートして以来、体脂肪率も順調に減ってきていますが、ここにきて16％という数字がけっこう大きな壁になってきています。

体脂肪率は、計測結果のブレが結構あるため、いきなり予想外の数字が出ることも少なくありません。ただ、ここ5日間の計測値は、16.4%→16.2％→16.0％→16.0％→16.1％と非常に安定している状況です。

1日くらいポーンと15％台が出ても良さそうなものですが、なかなか思い通りにはいきません。体脂肪率15％台というのは、一般的な感覚からしてもけっこう低い数値だと思いますので、それが見られれば、ひとつの達成感が得られるのは思うのですが……まあ、焦りは禁物ですね。

●体重：64.7�s　体脂肪率16.1％　体脂肪量10.4�s
●昨日の運動　なし　　
●昨日までの累計削減カロリー　41,100kcal