2011年09月11日

【73日目】体脂肪率が禁酒ダイエット開始後最低の16.1%に

win.jpg体脂肪率については、計測ごとの数字的な誤差が大きく、基本的には長期的な指標と考えていますが、やはり低い数字が出るとうれしいものです。

本日の計測では、これまでの最低値16.9%を大きく下回る16.1%を記録しました。これは一時的な数字かもしれませんが、かなり低い数字であることは確かであり、やっぱりモチベーションが上がります。

禁酒ダイエットのスタート直後に比べれば、だいぶ体が軽くなったこともあり、ここのところジョギングも距離を延ばすことができています。昨晩は最長の12qも走ることができましたが、このあたりの成果が体脂肪減につながっているのかもしれません。

●体重:65.4s− 体脂肪率16.1%バッド(下向き矢印) 体脂肪量10.5sバッド(下向き矢印)
●昨日の運動 ジョギング12q95分  
●昨日までの累計削減カロリー 34,400kcal





posted by N(エヌ) at 21:21 | Comment(0) | 日々の記録 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする