禁酒でダイエット | アルコールカットの効果を見極める実践＆体験記

昨晩は週末金曜日でしたが、前日にアルコールを１本いただいてしまったので、禁酒日となりました。

厳格にルール作りしているわけではないのですが、２日連続で飲まない、というのは、何となく習慣化してきたようです。結構いいルールかもしれないですね。

とはいえ、食事はマクドナルドのビッグマック（390円のセットがあったので）、そしてチャルメラ豚骨味というジャンクフード祭りでした。まあ、食事制限はまったくしていないダイエットなので、問題ないのですが。チャルメラ豚骨味は余計だったかな…。

●体重：66.8�s　体脂肪率17.7％−　体脂肪量12.4�s
●昨日の運動　自転車20分　　
●昨日までの累計削減カロリー　26,300kcal





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