禁酒でダイエット | アルコールカットの効果を見極める実践＆体験記

使い切れないほどお金を持っている（笑）という人には、メリットでも何でもない話かもしれませんが、禁酒ダイエットの大きなメリットは、とにかくお金が節約できるということです。

これは、お酒好きの人ほどマヒしている、逆に痛切に感じていることだと思いますが、お酒はとにかく「お金のかかる」趣味です。ビールの350ml缶が１本200円ぐらいですから、それを毎日３本飲むと１日600円、1ヵ月では2万円近い金額となります。

これは、あくまでも「家呑み」の計算で、しかもお酒好きにしては、それほど多いとはいえない３本という数字。もし、これが週に２回外で飲むとなれば、２×４（週間）×5000円で、4万円も跳ね上がります。

安い居酒屋なら金額は抑えられるかもしれないですが、ハシゴしたりする日もあるでしょうし、何だかんだ言って結局5000円くらいは使ってしまうものです。もっと高くなるという人もたくさんいることでしょう。

禁酒ダイエットをすることで、この費用は確実に削減できます。また外食するにしても、そこでお酒を飲むのと飲まないのとでは、会計の額がビックリするほど変わってきます。

お酒を必ず飲む習慣がある人は、その機会がないので気づきませんが、アルコール類を注文しないと、外食は驚くほど安くなります。これは私が禁酒ダイエットを始めて、実はもっとも驚いたことのひとつです。

お金が節約できて、健康にもいい。こんなうまい話は、そんなに世の中には転がってはいないと思います。

ダイエット開始後の最低値である66.5�sを記録してから、ついに丸２週間となってしまいました。

本日の計測では、66.7�sとかなり近づいたものの、体脂肪は19％の大台に逆戻り。昨日はジョギング5�qをこなしたので、少し期待していたのですが・・・。

今回の停滞期はなかなか手ごわいです。焦らず継続していくしかないですね。


●体重：66.7�s　体脂肪率19.0％　体脂肪量12.7�s
●昨日の運動　自転車20分×2　ジョギング5�q35分　　
●昨日までの累計削減カロリー　24,500kcal