禁酒でダイエット | アルコールカットの効果を見極める実践＆体験記

禁酒ダイエット（私の場合、節酒ですが…）のメリットとしては、本当に様々なものがありますが、実際に禁酒ダイエットを行ってみて、「これはメリットだなぁ」と感じたものを列挙していきたいと思います。想像以上にたくさんあります。

禁酒ダイエットに興味ある皆さん（禁酒だけに興味のある方でも構いません）、本当に禁酒や節酒はお勧めですので、すぐに始めてみましょう。心配することは何もありません。想像以上に簡単にやめられるものですし、飲みたくなれば飲めばいいのですから…。

＜明らかに実感できた禁酒＆節酒のメリット＞

１．お金が節約できる　＞詳細
２．不快な二日酔いと無縁になる　＞詳細
３．摂取カロリーが抑えられる（痩せる）　＞詳細
４．夜の活動時間が増える　＞詳細
５．朝の活動時間も増える　＞詳細
６．筋トレが効果的にできる　＞詳細
７．有酸素運動の時間が大幅に確保できる　＞詳細
８．眠りが深くなる　＞詳細
９．内臓（特に肝臓）が元気になる　＞詳細
10．暴食がなくなる
11．体臭が減る
12．抜け毛が減る
13．一度軌道に乗ると、無理なく続けることができる

大きな目的である体重減がなかなか進みません。8月10日にダイエット後の最低値である66.5�sを記録してから、もう12日が経ちますが、今日の計測では66.9�sとなっています。

過去（といっても50日ちょっとですが）の傾向から見て、体重はドカンと落ちてしばらく停滞期が続き、またドカンと落ちるという動きになるようですから、停滞期の存在自体は仕方がないのですが、やはり２週間近く最低値の更新がないと、モチベーションが下がってきます。

明日あたりドカンと下がってくれないかな…。

●体重：66.9�s　体脂肪率18.5％　体脂肪量12.4�s
●昨日の運動　ジョギング4�q25分　　
●昨日までの累計削減カロリー　23,200kcal





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