禁酒でダイエット | アルコールカットの効果を見極める実践＆体験記

サッポロのヱビスビールといえば、高級ビールの代名詞と言える存在です。独特なコクがあり、それでいて飲みやすく、お店などでヱビスビールが出てくると、文字どおり「ちょっと贅沢」な気分になれます。

味を追求しているだけにカロリーオフなどとは無縁のイメージもありますが、実際のところはどうでしょうか。その気になるカロリーは100mlあたり42kcalであり、350ml缶一本だと147kcalとなります。

これは他のメジャービールとほとんど変わらない水準ですから、そのコクや味から考えれば想像以上に低カロリーといえるかもしれません。

糖質も100mlあたり3.0gであり、これも他のメジャービールと変わらない水準。ちょっと高級だからといって、カロリーまで高いというわけではないようです。

昨晩は「花金」でしたが（ハナキンとか言うと、オジサンがばれますね）、前の晩に飲んでしまったこともあり、さっくりと禁酒に成功しました。

お酒は依然として大好きですが、飲まないでおこうと思えば、簡単に飲まないで夜を過ごすことができるようになりました。禁酒（私の場合、摂取ですが）をちょっとでも考えている方は、あまり難しいことだと思わず、とにかく１回始めてみることをお勧めします。意外と簡単ですよ。

体重面は相変わらず67�s前後をウロウロしていますが、ついに17％台の体脂肪率が出現しました。体脂肪量も初の11�s台！　誤差は承知のうえとはいえ、新しいステージに入ったような気がして、テンションが上がります。


●体重：67.1�s　体脂肪率17.8％　体脂肪量11.9�s
●昨日の運動　自転車20分　　
●昨日までの累計削減カロリー　22,700kcal