禁酒ダイエットを成功させる方法の一つとして、「家にお酒をストックしない」というものが挙げられると思います。実際、お酒が家になければ、（帰り道に買わない限り）飲む可能性はグンと下がります。禁酒ダイエットを始める方は、まず家のストックを飲み尽くす（笑。もちろん人にあげても捨ててもかまいません）ことからスタートすると思います。
というわけで、我が家にもお酒のストックはなかったはずなのですが、なぜかサントリーのザ・プレミアムモルツが１ダースばかり登場していました。要はもらいものですが、いま家族の中に飲み手は自分一人しかいないため、けっこう困った事態です。
プレミアム・モルツはめちゃくちゃ旨いんですよね…。というわけで、本日は一本だけいただきました。うーん、ちょっと弱ったな…。
●体重：67.0㎏
体脂肪率18.8％ 体脂肪量12.8㎏●昨日の運動 自転車20分×2
●昨日までの累計削減カロリー 22,200kcal
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