禁酒でダイエット | アルコールカットの効果を見極める実践＆体験記

禁酒ダイエットと銘打ってはいますが、実際には「飲みたいと思ったら無理せずに飲む」という節酒ダイエットですから、基本的にアルコールの我慢はしていません（もちろん「控えよう」という思いは大切にしていますが）。

飲みたいな・・・と思う大きな要因のひとつが、酒のつまみにピッタリな食事、たとえばお刺身とか餃子の存在ですね。

昨晩は夕食が久々に餃子だったため、ちょっと一杯という誘惑に簡単に負けてしまいました。やっぱり、餃子とアルコールは抜群の相性だと思います。

ただ、以前と違うのは、本当に一杯で終わることができたということ。お酒は一杯飲むと、もう一杯、もう一杯と杯を重ねてしまうものですが、そういう悪癖もだんだん払拭できるカラダになってきたようです。やっぱり依存体質から脱却しつつあるのでしょうね。これは、うれしいかぎりです。

●体重：66.8�s　体脂肪率19.0％　体脂肪量12.7ｇ
●昨日の運動　自転車20分×2　　　
●昨日までの累計削減カロリー　18,600kcal





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