禁酒でダイエット | アルコールカットの効果を見極める実践＆体験記

禁酒のメリットとして、寝覚めが良い、あるいは夜ぐっすり寝られる・・・といったことが挙げられるケースも多いですが、正直、朝の目覚めについては、それほど劇的な変化を感じていません。

もちろん、二日酔い的な気分の悪さはまったくないわけで、その点では十分に朝の状況は改善されているのですが、人が言うような「爽快な朝」というのは、いまだ味わうことができていません。よく考えたら、お酒の味をまったく知らなった高校生の頃にも「爽快な朝」なんて一度も経験した記憶がなく、私には一生無縁のものなのかもしれません。

ただ、ぐっすり寝られるという点については、どうやら実現できているようです。なにぶん寝ているときなので覚えていない（笑）のですが、深夜３時ごろに子どもが夜泣きしたという話を朝になって聞いても、こちらはまったく記憶がありません。本当にぐっすりと眠っているみたいです。

そういえば、夜ぐっすり眠れているせいか、昼間に眠くなることも減ったような気がします。禁酒ダイエットには、いろんな効果がありますね。

●体重：66.9�s　体脂肪率18.8％　体脂肪量12.6ｇ
●昨日の運動　自転車20×4　　　
●昨日までの累計削減カロリー　18,100kcal