禁酒ダイエットのスタート後40日目にして、早くも66㎏台に突入することができました。スタート当初は70㎏台ですから、およそ4㎏もの減量に成功したことになります。食事はまったく変化なく摂っていますので（もちろん、飲酒後のバカ食いはなくなりましたが）、まさにアルコールカットの効果が出ているのだと思います。自分のカラダで考えるかぎり、やっぱりアルコールのカロリーも体重増に一役買っていたようですね。
体重減の傾向も何となく分かってきました。１度ドカンと下がり、しばらく停滞期を繰り返して、またドカンと下がる、これの繰り返しのような気がします。停滞期にモチベーションが落ちてダイエットをやめてしまうと、結局ダイエット失敗となりますが、「停滞期はあるものだ」と思っておけば、モチベーションダンもある程度は乗り切れるような気がします。これはよく言われる話ではありますが、自分のカラダで体験すると、その意味がよく分かりますね。
●体重：66.5㎏
体脂肪率18.2％ 体脂肪量12.1㎏●昨日の運動 自転車20分×2
●昨日までの累計削減カロリー 17,200kcal
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