5日連続で禁酒達成。土曜日から水曜日という週末という土日またぎですので、なかなか価値ある結果だと思います。最近は涼しい日が多く、「暑いから飲む」という言い訳（お酒が大好きな人ならよくわかりますよね）があんまりできないことも、禁酒成功を後押ししてくれていると思います。
言い訳と言えば、もう一つはストレス。やっぱり何か心に引っかかることがあると、お酒を飲みたくなりますが、これは本当に言い訳なんでしょうね。もともとお酒が飲めない体質の人は、そんなことまったく関係ないわけですから。
でも、お酒を飲むとストレス解消になるというのは、一度そういう感覚を覚えた人にとっては確かに体感できること。もうこれを忘れることはできないですから、お酒とは上手に付き合っていくしかないですね。
飲みたいときは飲む――これが禁酒ダイエットを成功させる最大のコツなのかな・・・と最近感じ始めています。
●体重：68.0㎏
体脂肪率19.5％ 体脂肪量13.3㎏●昨日の運動 なし
●昨日までの累計削減カロリー 14,100kcal
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