ひょんな思い付きから始めた禁酒ダイエットも、いよいよ丸1ヵ月が経過しました。飲酒した日は7日間で、スタート月としてはまずまずだったと思います。スタート当時の体重は70.8㎏、体脂肪率は20.4％、体脂肪量は14.4㎏でしたが、それぞれ下記の数字まで落ちました。体重2㎏減に対して、体脂肪量は1㎏減となっているため、ちょっと体脂肪の落ちが悪い気もしますが、そもそも体脂肪だけ落ちるダイエットは不可能なので、こちらも合格点を与えたいところです。
何より「お酒を飲まなくても何ともない」ということが分かっただけで、本当に価値があったと思います。禁酒ダイエットについて迷っている人がいたら、絶対に始めたほうがいいですよ。
●体重：68.4㎏
体脂肪率19.6％
体脂肪量13.4㎏－●昨日の運動 散歩180分
●昨日までの累計削減カロリー 12,500kcal
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