2011年07月28日

【28日目】確実に深くなっている睡眠

win.jpg昨日で5日連続で禁酒成功。これまでの最長記録は6月30日〜7月6日に達成した7日間ですが、今回は更新できる可能性が高いかもしれません。

1日1日ではあまり気づかないのですが、毎晩たっぷり飲んでいた頃を思い出して比較してみると、眠りが確実に深くなっているような気がします。朝なかなか起きられないのはあまり変わりませんが、夜中に目が覚めることがほとんどありません。

深い睡眠を取りたいなら、やっぱり禁酒がお勧めだと実感しています。

●体重:68.3sバッド(下向き矢印) 体脂肪率19.6%グッド(上向き矢印) 体脂肪量13.4gグッド(上向き矢印)
●昨日の運動 自転車20分×2   
●昨日までの累計削減カロリー 10,800kcal






posted by N(エヌ) at 10:24 | Comment(0) | 日々の記録 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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