昨日はちょっと暑い中、自転車を漕ぐ用事があって水分が抜けたせいか、本日の身体測定では一気に67㎏台、体脂肪率も18％台に突入しました。一時的に減った可能性が強いですが、開始1ヵ月以内に67㎏台を見ることができたのはうれしい限り。食事は今まで通りですし、目立った運動もしていないので、まさにアルコールカットの効果が出ているのだと思います。
だいぶカラダが軽くなったので、今夜あたりから軽いジョギングを始めてみようかな・・・。
●体重：67.6㎏
体脂肪率18.5％ 体脂肪量12.5㎏●昨日の運動 自転車20分×4
●昨日までの累計削減カロリー 9700kcal
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