禁酒でダイエット | アルコールカットの効果を見極める実践＆体験記

アサヒのスーパードライといえば、居酒屋などでも多数提供されているメジャーなビール。

気になるそのカロリーは、100ｍｌあたり42kcalで、350ml缶一本あたりだと147kcalとなります。ビールというとカロリーが高い印象もありますが、意外に低カロリーといえるかもしれません。

糖質は100mlあたり3.0gであり、こちらもビールのイメージから言えば、それほど高くはありません。けっこう意外な結果です。

昨晩（18日晩）は禁酒しましたが、旅行中の16日、17日は、ほとんど１日中飲んでいるありさまで、お酒だけで2500kcalは摂ってしまったと思います。ピザやチキンのようなジャンクフードも大量に摂ったため、かなり体重には影響があるような気もします（累計削減カロリーも7200kcalを割り込んでしまいました・・・）。

ただ、ひとつ気が付いたのは、この半月ほどはほとんどお酒を飲んでいないせいか、相当飲んだのに二日酔いがかなり軽い気がします。毎日飲んでいたころであれば、ビール３缶にハイボール７〜８杯という飲酒量であれば、確実にとんでもない二日酔いになっていました。禁酒はやっぱり肝臓にはいいみたいですね。

で、本日の計測は思ったほどの影響はありませんでした。このまま普段の禁酒ダイエットに戻れば、しっかり減っていくのでは・・・と期待しています。

●体重：68.4�s　体脂肪率19.8％　体脂肪量13.6�s
●昨日の運動　散歩60分　　
●昨日までの累計削減カロリー　6300kcal





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