昨晩は、急にお祝い事が発生したため、飲み会に参加となりました。この手の飲み会は、基本的にまったく制限するつもりはありません。自分からガンガン誘うのは控えますが…。禁酒ダイエットを始めてからの累計削減カロリー（もちろん推定です）が7200kcalに到達しました。ちょうど脂肪１㎏分に相当するカロリーです。測定数値をみると、体重は順調に2㎏減、体脂肪量は1㎏以上減っているので、まずまずかな・・・と。
本当は体脂肪減だけで体重を減らしたいのですが、現時点では十分な成果だと考えています。運動をさぼり気味なので、ここは何とかしないと。
●体重：68.4㎏
体脂肪率19.4％ 体脂肪量13.3ｇ●昨日の運動 自転車20分×2
●昨日までの累計削減カロリー 7200kcal
【スポンサードリンク】
