禁酒当初は実感しなかったのですが、お酒を飲まなかった日は、眠りが深くなっているような気がします。暑い日が続くので朝方は早めに目が覚めてしまうものの（ダラダラ寝ていますが）、それまではまったく記憶がありません。就寝して２～３時間後に一度気づくという現象がほとんどないわけで、より深い睡眠が取れているということなんでしょう。禁酒との直接の因果関係は分かりませんが、寝る前の水分が飲んでいるときに比べれば少ないのは明白なので、尿意による目覚めが減っていることは確かです。
朝方の爽快感は期待していたほどではないものの、良い睡眠が得られるのはうれしいものです。
●体重：68.8㎏－ 体脂肪率19.7％
体脂肪量13.6㎏●昨日の運動 自転車20分×2
●昨日までの累計削減カロリー 6600kcal
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