2011年07月14日

【14日目】禁酒で眠りが深くなっている?

win.jpg禁酒当初は実感しなかったのですが、お酒を飲まなかった日は、眠りが深くなっているような気がします。暑い日が続くので朝方は早めに目が覚めてしまうものの(ダラダラ寝ていますが)、それまではまったく記憶がありません。

就寝して2〜3時間後に一度気づくという現象がほとんどないわけで、より深い睡眠が取れているということなんでしょう。禁酒との直接の因果関係は分かりませんが、寝る前の水分が飲んでいるときに比べれば少ないのは明白なので、尿意による目覚めが減っていることは確かです。

朝方の爽快感は期待していたほどではないものの、良い睡眠が得られるのはうれしいものです。

●体重:68.8s− 体脂肪率19.7%バッド(下向き矢印) 体脂肪量13.6sバッド(下向き矢印)
●昨日の運動 自転車20分×2  
●昨日までの累計削減カロリー 6600kcal


posted by N(エヌ) at 10:16 | Comment(0) | 日々の記録 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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