もしかしたら壁になるかもと思っていた69㎏のラインですが、あっさりと突破し、68㎏台に突入しました。ギリギリですし、明日には69㎏台に戻る可能性も十分ありますが、結果が出るのはうれしいことです。禁酒も4日連続で達成。前回は連続7日で終了でしたから、今回はそれ以上に伸ばしたいところです。
暑い日が続くので水分もたっぷり摂っています。単なる食事制限ダイエットだと、水でも控えめにしてしまう傾向がありますが、そういう心配もないのが禁酒ダイエットのメリットですね。
●体重：68.9㎏
体脂肪率19.8％ 体脂肪量13.6㎏●昨日の運動 自転車20分×2
●昨日までの累計削減カロリー 5300kcal
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