禁酒ダイエットもあっという間に10日間が終了しました。その間、飲んだのは１回。基本的に無理をしない、禁酒というより節酒ダイエットですが、なかなかの結果だと思います。昨日は土曜日ということもあり、家族で外出してランチはハンバーグレストランに入ったのですが、禁酒ダイエットのメリットは食事制限をしなくてよいこと。好きなものを好きなだけ食べられるというのは、（きっちり体重が減ればですが）やっぱり楽なダイエットなのかもしれません。
後は結果がついてくれば、問題ないのです・・・今後の確実な体重減に期待したいところです。
●体重：69.8㎏
体脂肪率19.8％ 体脂肪量13.8ｇ●7月8日の運動 散歩120分
●昨日までの累計削減カロリー 4500kcal
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