昨晩は再び禁酒に成功。やっぱり連続飲酒をどれだけ減らせるかがカギだと思います。今日は週末ですが、禁酒はできそうです。だんだん慣れてきたのは確かなようです。
●体重:69.6s 体脂肪率19.6% 体脂肪量13.6g
●7月8日の運動 自転車20分×2 腹筋(クランチ)75回
●昨日までの累計削減カロリー 4100kcal
日 | 月 | 火 | 水 | 木 | 金 | 土 |
---|---|---|---|---|---|---|
1 | 2 | |||||
3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 |
10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 |
17 | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 |
24 | 25 | 26 | 27 | 28 | 29 | 30 |
31 |