2011年07月05日

【5日目】たかが斜め懸垂だけど…

win.jpg背中の筋肉トレーニングとして始めた懸垂ですが、まだ本当の懸垂は1回もできない状態なので、斜め懸垂から始めています。

これがなかなかキツイんですね。できる限り体と地面が平行になるくらいまで深くやっているのですが、10回できるのは最初の1セットだけ。あとは5〜8回が限界です。これが10回×3セットらくらくできるようになれば、本物の懸垂も1回くらいはできるようになると思うのですが。

禁酒は5日連続で達成。体重は微減ですが、体脂肪率は微増です。まあ誤差ですね。

●体重:69.6sバッド(下向き矢印) 体脂肪率20.2%グッド(上向き矢印) 体脂肪量13.9gグッド(上向き矢印)
●7月4日の運動 自転車20分×2 斜め懸垂50回 
●昨日までの累計削減カロリー 1900kcal 


posted by N(エヌ) at 11:08 | Comment(0) | 日々の記録 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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