背中の筋肉トレーニングとして始めた懸垂ですが、まだ本当の懸垂は1回もできない状態なので、斜め懸垂から始めています。これがなかなかキツイんですね。できる限り体と地面が平行になるくらいまで深くやっているのですが、10回できるのは最初の1セットだけ。あとは5～8回が限界です。これが10回×3セットらくらくできるようになれば、本物の懸垂も1回くらいはできるようになると思うのですが。
禁酒は5日連続で達成。体重は微減ですが、体脂肪率は微増です。まあ誤差ですね。
●体重：69.6㎏
体脂肪率20.2％
体脂肪量13.9ｇ●7月4日の運動 自転車20分×２ 斜め懸垂50回
●昨日までの累計削減カロリー 1900kcal
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