2011年07月18日

【18日目】旅行中…

ボンディア 琉球ガラス 夢色ピンクのさざ波ビールジョッキ 3(ミックス)旅行中のため、お酒解禁です。










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2011年07月17日

【17日目】旅行中…

ボンディア 琉球ガラス 夢色ピンクのさざ波ビールジョッキ 3(ミックス)旅行中のため、お酒解禁です。








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2011年07月16日

【16日目】3連休は旅行のため、完全にお酒を解禁

win.jpgなかなか順調なペースで進行中の禁酒ダイエットですが、今日からの3連休は旅行に行くため、完全にお酒解禁となります。

基本相当飲むメンバーなので、本日と明日の二日間は大量飲酒になりそう。せっかく削減してきたカロリーの貯金も、大幅に使ってしまうことになりそうです。お酒だけで、二日間で2000kcalくらいは摂ってしまうでしょうね。連休明け火曜日(19日)に、いきなり体重が増えていないといいけど・・・。

●体重:68.5sグッド(上向き矢印) 体脂肪率19.5%グッド(上向き矢印) 体脂肪量13.4sグッド(上向き矢印)
●昨日の運動 自転車20分×2  
●昨日までの累計削減カロリー 8000kcal





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2011年07月15日

【15日目】累計削減カロリーが7200kcalに到達

ボンディア 琉球ガラス 夢色ピンクのさざ波ビールジョッキ 3(ミックス)昨晩は、急にお祝い事が発生したため、飲み会に参加となりました。この手の飲み会は、基本的にまったく制限するつもりはありません。自分からガンガン誘うのは控えますが…。

禁酒ダイエットを始めてからの累計削減カロリー(もちろん推定です)が7200kcalに到達しました。ちょうど脂肪1s分に相当するカロリーです。測定数値をみると、体重は順調に2s減、体脂肪量は1s以上減っているので、まずまずかな・・・と。

本当は体脂肪減だけで体重を減らしたいのですが、現時点では十分な成果だと考えています。運動をさぼり気味なので、ここは何とかしないと。


●体重:68.4sバッド(下向き矢印) 体脂肪率19.4%バッド(下向き矢印) 体脂肪量13.3gバッド(下向き矢印)
●昨日の運動 自転車20分×2   
●昨日までの累計削減カロリー 7200kcal



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2011年07月14日

【14日目】禁酒で眠りが深くなっている?

win.jpg禁酒当初は実感しなかったのですが、お酒を飲まなかった日は、眠りが深くなっているような気がします。暑い日が続くので朝方は早めに目が覚めてしまうものの(ダラダラ寝ていますが)、それまではまったく記憶がありません。

就寝して2〜3時間後に一度気づくという現象がほとんどないわけで、より深い睡眠が取れているということなんでしょう。禁酒との直接の因果関係は分かりませんが、寝る前の水分が飲んでいるときに比べれば少ないのは明白なので、尿意による目覚めが減っていることは確かです。

朝方の爽快感は期待していたほどではないものの、良い睡眠が得られるのはうれしいものです。

●体重:68.8s− 体脂肪率19.7%バッド(下向き矢印) 体脂肪量13.6sバッド(下向き矢印)
●昨日の運動 自転車20分×2  
●昨日までの累計削減カロリー 6600kcal
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