2011年07月26日

【26日目】一気に体重67キロ台、体脂肪率18%に突入

win.jpg昨日はちょっと暑い中、自転車を漕ぐ用事があって水分が抜けたせいか、本日の身体測定では一気に67s台、体脂肪率も18%台に突入しました。

一時的に減った可能性が強いですが、開始1ヵ月以内に67s台を見ることができたのはうれしい限り。食事は今まで通りですし、目立った運動もしていないので、まさにアルコールカットの効果が出ているのだと思います。

だいぶカラダが軽くなったので、今夜あたりから軽いジョギングを始めてみようかな・・・。

●体重:67.6sバッド(下向き矢印) 体脂肪率18.5%バッド(下向き矢印) 体脂肪量12.5sバッド(下向き矢印)
●昨日の運動 自転車20分×4  
●昨日までの累計削減カロリー 9700kcal






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2011年07月25日

【25日目】体脂肪率も再び20%を切る

win.jpg本日の測定では、体脂肪率も再び20%を切ることができました。19.9%(笑)ですし、もちろん誤差の範囲だとわかっているのですが、やっぱり結果が出るとうれしいもの。

体重も68.4sと禁酒ダイエットを始めて最低水準までやってきたので、今週はこの流れを継続したいものです。

●体重:68.4sバッド(下向き矢印) 体脂肪率19.9%バッド(下向き矢印) 体脂肪量13.6sバッド(下向き矢印)
●昨日の運動 散歩120分  
●昨日までの累計削減カロリー 9100kcal




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2011年07月24日

【24日目】再び68キロ台に突入

win.jpg海の日がらみの連休で69s台に逆戻りした体重ですが、1週間たってようやく68s台に戻ってくれました。やっぱり不摂生を取り返すのは、時間がかかりますね。

昨晩は地元のお祭りに顔を出しました。盆踊り大会なので、まあ的屋のたこ焼きとか焼きそばが目当てでです(笑)。暑さが戻ってきましたし、今までだったら100%ビールを飲むところですが、今回はノンアルコールビール、愛飲のサントリー・オールフリーにしました。

飲み口も発泡酒に相当近いですが、アルコールゼロなのになぜか酔っぱらった気分になります。禁酒ダイエットには本当に最高の味方ですね。

●体重:68.8sバッド(下向き矢印) 体脂肪率20.1%バッド(下向き矢印) 体脂肪量13.8sバッド(下向き矢印)
●昨日の運動 散歩120分  
●昨日までの累計削減カロリー 8700kcal





筋トレ用品ならボディメーカーまたはファイティングロードがお勧めです。
posted by N(エヌ) at 17:26 | Comment(0) | 日々の記録 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2011年07月23日

【23日目】ストックの金麦がなくなる

サントリー 金麦 350ml×24缶それほど忙しい1週間ではなかったのですが、週末ということもあって金麦を2本飲んでしまいました。

飲みたいときには無理をしない・・・という方針で始めた禁酒ダイエットですが、やっぱり冷蔵庫の中にあると「ちょっと飲もうかな」という気になるもの。でも、本日でストックの金麦はなくなりました。これでより本格的な禁酒生活に突入できそうです。

でも、明日は近所のお祭りに行く予定。ちょっと一杯の誘惑に勝てるか。ちょっと不安だなぁ。

●体重:69.0sバッド(下向き矢印) 体脂肪率20.2%バッド(下向き矢印) 体脂肪量13.9gバッド(下向き矢印)
●昨日の運動 自転車20分×2   
●昨日までの累計削減カロリー 8300kcal




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2011年07月22日

サッポロ黒ラベルのカロリーは?

サッポロ 黒ラベル 350ml×24本サッポロの黒ラベルと言えば、居酒屋などでもお馴染みのビールのひとつ。養老乃瀧(最近めっきり減りましたね)で供される養老ビールも、たしか基本は黒ラベルでしたね。

その気になるカロリーは、100mlあたり40kcal。350ml缶一本だと140kcalですから、茶碗にご飯半分といったところですね。

糖質は100mlあたり2.9gと、3gを切っていますので、なかなか優秀な数字といえるかもしれません。

posted by N(エヌ) at 17:18 | Comment(0) | ビールのカロリー | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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